Здоровым людям в качестве дополнительного источника L–карнитина 300 мг (1 мерная ложка) в сутки.
Лицам, желающим сбросить лишний вес (L-карнитин ускоряет процесс «сжигания» резервного жира без вреда здоровью) 300-900 мг (1-3 мерных ложки) в сутки.
Лицам, не употребляющим в пищу продукты животного происхождения 600 мг (2 мерных ложки) в сутки.
При переходе с полноценного рациона питания на диету или лечебное голодание 300-600 мг (1-2 мерных ложки) в сутки.
Лицам, занимающимся профессиональным или любительским спортом, (L-карнитин увеличивает выносливость, повышает порог болевой чувствительности при физических нагрузках и ускоряет процесс наращивания мышечной массы) до 3 г (3 чайные ложки) в сутки (под контролем врача).
Лицам, ведущим активный образ жизни, или чьи профессии связаны с большими физическими нагрузками
До 900 мг (3 мерных ложки) в сутки.
Лицам, подверженным частым стрессам или испытывающим большие умственные нагрузки (L-карнитин способствует концентрации внимания и улучшению памяти)
600-900 мг (2-3 мерных ложки) в сутки.
Детям старше 3 лет при задержке роста (собственная система организма по синтезу L-карнитина, называемого также «витамином роста», начинает работать лишь с четырнадцати лет)
По рекомендации врача 300-600 мг (1-2 мерных ложки) в сутки.
Лицам с ослабленной сердечной мышцей с целью предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний
600-900 мг (2-3 мерных ложки) в сутки.
Пожилым людям (так как с возрастом способность организма вырабатывать L-карнитин уменьшается) 300 мг (1 мерная ложка) в сутки.
1 чайная ложка ≈ 3 мерные ложки = 900 мг
Дозировки подбираются индивидуально. По данным клинических исследований, максимально допустимых количеств не обозначено, т. к. L-карнитин абсолютно безвреден, не имеет побочных действий и противопоказаний. Количества потребляемого L-карнитина варьируют в зависимости от физических и умственных нагрузок, а также от общего состояния здоровья организма.

Олифен Корпорация ЗАО